丸めた毛布を腰に当てて仰向けになって伸ばしたら「ｱ゜」ってなってる。
凝り固まってた筋肉がすっごい伸びてる。
ちょっと腰が軽くなったかもしれない。
腰の調子が悪いし、ラジオ体操みたいにストレッチもデイリールーチンにしようかなぁ。