あれ2021/9/3 3:38:00 揚げ物を禁止すれば、摂取カロリーを抑えつつ食事の満足感を得ることができるはずだ。もしうまくいかなければ、新たに禁止事項を増やしてみる。いろいろ月次でいろいろ実験してみよう。先月はラーメンを禁止したがあまりうまくはいかなかったようだ。体重に影響を与えるには頻度が少なすぎる。
あれ2021/9/3 3:32:00 今日はコロナワクチンを打った後、病院に「体重が減らなかったどころか増えました」と懺悔しに行く。言い訳はできない。単純に食べ過ぎていたのだ。 なので、今月からは揚げ物を禁止する。
カロリー収支2020/11/1 15:06:00 摂取カロリー：44909kcal 消費カロリー：59558kcal 収支：44909 - 59558 = -14649kcal 想定体重変化量：-14649/7200 = -2.03kg 総評：カロリーのつけ方が間違っている。もしくは消費カロリーに補正係数を入れる必要がある。実体重はほとんど変化していない。
摂取カロリーの記録をつけ始めてから、摂取カロリーの下振れが小さくなっている2020/9/15 11:40:00 じわじわ体重が増えてきている 摂取カロリーの記録をつけ始めてから、摂取カロリーの下振れが小さくなっている 「まだ300kcal食べれるじゃん」といった感じだ 大体300kcalでは済まない