食事のたびに記録をつけた方が摂取カロリーが抑制される2020/10/4 12:37:00 摂取カロリーの記録をまとめてつけると、目標カロリーを超過しがちだ 手間はかかるが食事のたびに記録をつけた方が抑制効果が働きやすい