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寝付きの良さ

布団でスマホ見ない>>>布団でスマホ見る>>>>>>>>>>布団入らずPCする

寝る時に布団でスマホを見るのをやめて、自律訓練法やるようにしたら寝つき良くなった

たぶんスマホがあかんやつや

摂取した初日は日中の眠気がひどく、ほとんど寝て過ごした。それ以降はそれほど眠気がひどくない。夜の寝つきが良くなり、中途覚醒するようになった。

夜の寝つきが良くなったため、日中の能率は少し良くなった。無気力は相変わらずある。