t_wの輪郭

寝付きの良さ

布団でスマホ見ない>>>布団でスマホ見る>>>>>>>>>>布団入らずPCする

寝る時に布団でスマホを見るのをやめて、自律訓練法やるようにしたら寝つき良くなった

たぶんスマホがあかんやつや

　.8.5時間睡眠。入眠が遅れた分、綺麗に後ろへ押し出された形になった。早寝したかったがRustの学習を始めてしまい、脳が興奮して眠気が来なかった。脳が興奮するようなことは控えた方が良さそうだ。
　２時間ほど仮眠をとってしまった。その分入眠が後ろにずれ込みそうだ。