t_wの輪郭

想瑜伽正定めいそうmeditation
「フリーライティングは瞑想に似ている」『Meditation and yoga practice are associated with smaller right amygdala volume: the Rotterdam study』瞑想をすると扁桃体が縮小する2022年7月16日日記瞑想の効果体験の観察集中瞑想洞察瞑想書く瞑想思考と感情と行動を、観察し分離し制御するヴィパサナー瞑想正しい瞑想歩く瞑想慈悲の瞑想メッター瞑想無我の理解には瞑想が必要マインドフルネス瞑想瞑想と仏教哲学への没入ヴィパッサナー瞑想思考とは瞑想の一つの方法に過ぎない

　検索するといろんなところで書かれているが、論文などの典拠が見つからない、示されていない。なので、それを探し出して示すことができれば価値がありそうだ。

　「瞑想 扁桃体 縮小 site:ac.jp」など、日本語で探した限りは学術的な典拠を見つけ出すことはできなかった。
　その代わりに『体験の観察が well-being を向上させる条件　―無執着の観点から―』や『心配に対する注意訓練とマインドフルネスの比較』といった有益な論文が見つかった。

　「meditation Amygdala size」と検索して、英語で探したら一瞬でそれらしい論文が見つかった（『Meditation and yoga practice are associated with smaller right amygdala volume: the Rotterdam study』）。

　英語読むのめんどくせぇな。