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論文マインドフルネスwell-being体験の観察瞑想の効果無執着高田論文
瞑想をすると扁桃体が縮小するエカニミティがwell-beingを改善する呼吸よりも身体や五感に集中する方がwell-beingが向上する注意訓練は幸福感を高める仏教心理学モデルでは受への過剰な注目が不適応の原因とされている体験の観察によって、ワーキングメモリ容量や、認知的柔軟性が高まる情動適応とは、出来事に繰り返し曝される事で情動反応が減衰していく心理過程のこと受は刺激を受けた時に生じる自動的，即時的な微細な情動経験受は，快，不快, 中性の 3 つに分類されるBPM（仏教心理学モデル）は，原始仏教における瞑想の作用メカニズムを心理学的に解釈したもの 仏教心理学モデル非機能的な自己注目は反芻，機能的な自己注目自己注目は抑うつや社交不安と関連がある自己注目とは，自身の思考や考えに注意を向けることあれあれマインドワンダリングは well-being に悪影響マインドワンダリングは、その時の活動とは無関連の思考や感情に注意が向けられること体験の観察が高い人は，勉強や仕事のパフォーマンスが高い体験の観察には well-being を高める働きがある

　検索するといろんなところで書かれているが、論文などの典拠が見つからない、示されていない。なので、それを探し出して示すことができれば価値がありそうだ。

　「瞑想 扁桃体 縮小 site:ac.jp」など、日本語で探した限りは学術的な典拠を見つけ出すことはできなかった。
　その代わりに『体験の観察が well-being を向上させる条件　―無執着の観点から―』や『心配に対する注意訓練とマインドフルネスの比較』といった有益な論文が見つかった。

　「meditation Amygdala size」と検索して、英語で探したら一瞬でそれらしい論文が見つかった（『Meditation and yoga practice are associated with smaller right amygdala volume: the Rotterdam study』）。

　英語読むのめんどくせぇな。