t_wの輪郭

バックランジは良い選択だと思います。
脚の筋肉を使うことで血糖値の急な上昇と下降を抑え、食後の眠気予防にも効果あるらしいですよ。

自分は食後に運動するようになってから、食後の眠気に襲われる確率がグンと減りました。